روش‌های جلوگیری از بروز بیماری های کلیوی

چه کنیم تا از خطر ابتلا به بیماری های کلیوی در امان باشیم؟

آیا می‌دانید از هر سه امریکایی، یک نفر به علت فشار خون بالا، دیابت یا سابقه خانوادگی ابتلا به نارسایی کلیه، تحت تاثیر خطر ابتلا به بیماری های کلیوی قرار می‌گیرند؟

با این حال اگر با هیچ کدام از این عوامل خطرآفرین مواجه نباشید، باز هم مراقبت از سلامت کلیه ها از اهمیت بالایی برخوردار هستند. می‌توانید برای حفظ عملکرد درست کلیه‌ها و سالم نگه داشتن آن‌ها در هر مرحله از زندگی، پیشنهادات ما را دنبال کنید.

جهت جلوگیری از بروز بیماری های کلیوی، بیش از حد داروهای مسکن مصرف نکنید

مصرف بیش از حد داروهای ضد درد مانند ایبوپروفن و ناپروکسن می‌تواند باعث آسیب کلیوی در یک دوره طولانی مدت شود. اگر کلیه‌های شما سالم است و برای کاهش درد گاه به گاه از این داروها استفاده می‌کنید، در معرض خطر قرار ندارید. اما افرادی که برای رفع دردهای مزمن ناشی از آرتریت و … از مسکن‌های ضد التهابی استفاده می‌کنند، باید در مورد خطرات آن‌ها روی کلیه‌ها یا درمان‌های جایگزین با پزشک خود مشورت کنند.

عملکرد کلیه‌ها را غربالگری کنید

اگر جزء آن دسته افرادی هستبد که در معرض خطر بیماری های کلیوی هستید، باید به طور منظم از نظر ابتلا به دیابت، فشار خون بالا و … تحت غربالگری قرار گیرید.

رژیم غذایی سالم داشته باشید

کلیه شما می‌تواند طیف گسترده‌ای از عادات غذایی را تحمل کند؛ با این حال بسیاری از مشکلات کلیوی متاثر از شرایط دیگر پزشکی مانند فشار خون بالا و دیابت است. توصیه ما به شما این است که جهت کنترل وزن و پیشگیری از فشار خون بالا، به دنبال عادات غذایی سالم باشید. پیشگیری از دیابت و فشار خون بالا به طور خود به خودی سلامت کلیه‌ها را نیز تضمین می‌کند.

 

روش‌های جلوگیری از بروز بیماری های کلیوی

روش‌های جلوگیری از بروز بیماری های کلیوی

 

سیگار نکشید تا در معرض بیماری های کلیوی قرار نگیرید

سیگار کشیدن منجر به آسیب رگ‌های خونی شده و کاهش جریان خون به کلیه‌ها را به همراه دارد. در این حالت سطح عملکرد مطلوب کلیه‌ها کاهش می‌یابد و خطر ابتلا به فشار خون بالا و سرطان کلیه افزایش می‌یابد.

ورزش کنید

ورزش درست به مانند رژیم غذایی سالم، یک ایده خوب برای جلوگیری از بروز اضافه وزن و فشار خون بالا به علاوه تنظیم سطح قند خون در حد مناسب است. البته در حد تعادل ورزش کنید؛ به این دلیل که ورزش‌های بسیار شدید موجب ایجاد فشار روی کلیه‌ها می‌شود.

هیدراته بمانید

نوشیدن آب به میزان ۶ تا ۸ لیوان در روز برای حفظ عملکرد سالم کلیه‌ها مفید است؛ اما باور غلط عموم بر این است که نوشیدن آب بیش از این میزان، تاثیر بیش تری روی سلامت کلیه‌ها دارد.

مکمل‌ها و داروهای گیاهی را با احتیاط مصرف کنید

استفاده بیش از اندازه از ویتامین‌های خاص یا برخی از عصاره‌های گیاهی، برای کلیه‌ها مضر است و ممکن است بیماری های کلیوی را به همراه داشته باشد. در مورد استفاده از هر کدام از محصولات، حتما با پزشکتان مشورت کنید.

مطلب پیش را از دست ندهید: پرفروش ترین کتاب های دنیا




دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *